Принятие нежелательных эмоций может помочь нам почувствовать себя лучше. Эмоции служат нам разными способами. Например, они дают ценные сообщения (страх в небезопасной ситуации), показывают, насколько что-то важно для нас (гордость за успехи ребёнка) и побуждают к действию (отвращение заставляет отвернуться от испорченной еды). Но история эмоций немного более тонкая и сложная, поскольку речь идёт не…

Изучая идею или практику, полезно начинать с того, чем она не является. Вот несколько мифов и заблуждений о принятии.  Миф №1: Нас устраивает то, что происходит. Мы с этим согласны.  Самое большое заблуждение относительно принятия состоит в том, что это означает, что мы каким-то образом освоились и согласны с ситуацией, которая нам не нравится.   Реальность: принятие не…

Во многом, если не большая часть нашего стресса, эмоциональной боли и конфликтов с другими людьми возникает из-за разногласий, из-за сопротивления жизни как таковой. Принятие означает, что вы не отказываетесь от истины (фактов, реальности) независимо от того, какие они. Вам может это не нравиться, что понятно. Но дела обстоят так, как есть, и мы можем их…