Аарон Т. Бек, доктор медицинских наук, посвятил большую часть своей профессиональной жизни изучению дисфункционального мышления при различных расстройствах. Обратив внимание на проблемы супружеских пар, он обнаружил, что они демонстрируют тот же тип проблемного мышления (который он назвал когнитивными искажениями), что и его пациенты. Эта брошюра, частично основанная на книге доктора Бека “Любви никогда не бывает…

Каковы признаки тревоги? «Если я пойду на собеседование, я могу застыть и выставить себя дураком!» «Я давно ничего не слышал от [член семьи]. Что, если что-то случилось? Что, если он попал в аварию? А вдруг … А что, если …?» «Если я не уйду, я буду волноваться всё больше и больше. И если у меня…

Распознавание признаков депрессии «Я всё время в депрессии. Ничего не помогает».«Я не могу заставить себя много работать. Я просто существую».«Я не получаю удовольствия от вещей так, как раньше».«Всё разваливается. Это безнадёжно”.«Со мной что-то не так. Никто не захочет быть со мной».«Дела никогда не улучшатся». Изменение мышления — ключевая особенность депрессии, и эти мысли отражают изменение…