Рубрика: Психология

Несмотря на то, что изменения к лучшему, они могут пугать просто потому, что они другие. Вы будете думать и чувствовать по-новому, делать многие вещи не так, как раньше. Помните, страх может помешать вам избавиться от саморазрушительных привычек и по настоящему наслаждаться жизнью. 

Принятие нежелательных эмоций может помочь нам почувствовать себя лучше. Эмоции служат нам разными способами. Например, они дают ценные сообщения (страх в небезопасной ситуации), показывают, насколько что-то важно для нас (гордость за успехи ребёнка) и побуждают к действию (отвращение заставляет отвернуться от испорченной еды). Но история эмоций немного более тонкая и сложная, поскольку речь идёт не…

Изучая идею или практику, полезно начинать с того, чем она не является. Вот несколько мифов и заблуждений о принятии.  Миф №1: Нас устраивает то, что происходит. Мы с этим согласны.  Самое большое заблуждение относительно принятия состоит в том, что это означает, что мы каким-то образом освоились и согласны с ситуацией, которая нам не нравится.   Реальность: принятие не…

Во многом, если не большая часть нашего стресса, эмоциональной боли и конфликтов с другими людьми возникает из-за разногласий, из-за сопротивления жизни как таковой. Принятие означает, что вы не отказываетесь от истины (фактов, реальности) независимо от того, какие они. Вам может это не нравиться, что понятно. Но дела обстоят так, как есть, и мы можем их…

Аарон Т. Бек, доктор медицинских наук, посвятил большую часть своей профессиональной жизни изучению дисфункционального мышления при различных расстройствах. Обратив внимание на проблемы супружеских пар, он обнаружил, что они демонстрируют тот же тип проблемного мышления (который он назвал когнитивными искажениями), что и его пациенты. Эта брошюра, частично основанная на книге доктора Бека “Любви никогда не бывает…