Рубрика: Психология

Практики внимательности и осознанности приводят к познанию самих себя и к безусловному принятию себя такими, какие мы есть.  Идея использования медитации и осознанности в психотерапии может показаться относительно новой и модной, но она росла с момента зарождения самой психотерапии. В настоящее время было проведено множество исследований, показывающих преимущества медитаций и майндфулнесс-практик. 

Что вы делаете, когда сталкиваетесь с проблемой? Ответ кажется очевидным: находите решение. Способность решать задачи – это уникальный человеческий навык  и он невероятно полезен в большинстве случаев. Но иногда проблема не имеет идеального разрешения. Поскольку прежде решение проблем работало хорошо, мы снова и снова пытаемся применить его, и когда не можем его найти, это нас…

Самопринятие и самооценка Принятие себя – это не то же самое, что и самооценка. В то время как самооценка относится конкретно к тому, насколько ценными или стоящими мы видим себя, самопринятие намекает на гораздо более глобальное самоутверждение. Когда мы принимаем себя, мы способны охватить все аспекты самих себя, а не только положительные, более достойные уважения…

Радикальное принятие означает полное и тотальное принятие чего-либо из глубины своей души, сердцем и разумом. Вы перестаёте бороться с реальностью и меньше страдаете. Вы не чувствуете гнева, когда видите человека, получившего заслуженное повышение по службе, и не кипите от негодования, когда видите своего лучшего друга, который сейчас встречается с вашим бывшим партнёром. Вы принимаете то,…

В истории человечества не было такого периода, когда большинство людей пытались принять свои чувства, а не убежать от них. Бегство – это естественный способ избежать боли и неприятностей. Этот метод работает для краткосрочного облегчения, но мешает человеку проработать события и чувства, часто приводя в лучшем случае к пустоте, а в худшем – к чувству вины…